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火曜練習会でしたが2010.02.09 Tuesday
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残念ながら今日は夕方に飛び込み仕事があり、火曜練習会には参加できませんでした。
９時過ぎに、飲み会から参加のため神保町に向かいました。
今日は、女性KyPさん、Charさん
男性は、ジェイさん、Mazkayさん、SNさん。
飲み会から私もで、全部で6人
わりと早めの切り上げで、（ジェイさんにしてはめずらしい）９時ちょっと過ぎには、全員いつもの神保町の中華に集結。
いつもの愛想のよい女性店員２人が今日は不在。
なんでも旧正月で中国に一時帰国だとか。
そうですね、中国ではいまが本当のお正月。
しっかりお祝いしてきてください。
我々の飲み会は、明後日開催のYMD邸での送別会の話、それからウルトラの話。
YMD邸ではジェイさんが料理の腕を振るってくださるとのこと。
パスタを茹でる鍋があるとかないとか、、
お酒の分量はどうするとか、
そげな話をしていると、YMDさんから携帯でMazkayさんに電話。
皆でまわし電話して、一緒に盛り上がりました。
今日は走れませんでしたが、美味しい食事と楽しい会話ができた良い日でした。
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春のフルマラソンチャレンジ 42kmペース走2010.02.07 Sunday
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JUGEMテーマ：ジョギング
ランステのイベント。
春のフルマラソンチャレンジ 42kmペース走は、１月から週末の土日、計８回が行われました。今日２月７日が最終回となりました。
私は５人のガイドのうちの一人として参加しました。
東京マラソンの参加予定の方も、それ以外の方も含めて４５名の方が参加したようです。
今までガイドは、ＴＮＲＣのメンバーの誰かが居たのですが、今回は私以外は新しい人ばかりでした。
少し最初はどうなるか心配もしたのですが、皆さん良い方で、すぐに馴染んでしまいました。
今回ガイドの皆さんは走力のある方が多いので、私は最終組について最終組の先導係としてスタートしました。
今日は昨日に引続き、強風が吹き荒れる寒い日でした。
とにかく走っていると、ビルの傍では突風にあおられることが何度もあり、キャップを押さえて走る場面が何回もありました。
自転車があちこちで転んでいました。目の前にバタンと倒れることもありました。
コワッ。
ランニングは、最初ゆっくり目で新宿をスタート。
寒いのでできるだけ日向を走ろうと思いながら、信号が変わらず日陰を走る場面が多かったかもしれません。（スイマセン）
皇居に到達すると相変わらず多くのランナーが走っていました。
我々は、内堀通りの反対側の歩道を進みました。
そして日比谷公園の前を通過し、新橋、芝公園、三田と進みます。
品川の手前で、第１グループ、第２グループと１０分間隔ぐらいですれ違いました。
間隔的にはまあまあかなという感じでした。
品川からの折り返しは信号が少なく、少しペースが上がってしまった感じです。
昼の休憩は、１２時ごろ芝公園付近で取りました。
人数が１８人と多かったので、コンビニを二つにわけて休憩。
それから日比谷にもどり２０ｋｍ地点です。
ここで何人か帰りました。
引続き銀座通りに出ます。
銀座通りは歩行者天国です。
しかし強風と寒さのためか人通りは少なめでした。
パラソルも出ていません。
なので、４丁目から道路の真ん中を走ることができました。
とても気持ちがよかったです。
そして日本橋、水天宮、浅草橋、浅草と進みました。
浅草では、また和菓子屋休憩をとることにしました。
前回私はどら焼きでしたが、今回は茶饅頭にしました。
個人的な好き嫌いでいくと、私は茶饅頭のほうが好きです。
どらやきはちょっと多すぎかな、、、
そんな感じで浅草でちょいと休憩し、引続きランニング開始。
浅草までは遠かったですが、復路は意外とあっという間です。
銀座通りに戻ると、風も少し弱まった感じ、気温も高まった感じで、人通りはとても増えていました。
さすがに、４丁目付近は混雑で歩き！
このあたりから足が辛くなってきます。
少しずつ脱落？する方も出て、築地、豊洲と進みます。
何回も走っていますが、豊洲を過ぎると少し殺風景な景色となります。
精神的にもきつくなってきますね。これは逆走なら良いかもしれません。
ビックサイトの手前の４０km地点は今回、私がボランティアのエイドを担当する場所です。
そんなこんなで、最後はガイドを含めて１０人。４時前にゴールしました。
いつも私は固まりの後ろに付く場合が多いのですが、今回は先導なので、随分様子が違いました。
特に、固まりの中にいる参加者の様子が前にいると判らない点が困りました。
ペースが速いとか遅いとか、なかなかコミュニケーションが取りにくいわけです。
途中で、後ろに付くガイドのOSさんから、少しペースが上がった感じですとか、休憩の要望を聞いたり、今までは自然に聞こえてきたことがなかなか把握できなかったというのが反省ですね。
そしてランステ麹町に無事到着。
今日は打上はなしでしたが、新しいガイド全員が集められ、ミーティングと懇親会がありました。
ミーティングでは、A専務からガイドを実施したうえでの感想の聞かれ、意見集約をしたというところでした。
結構皆さん熱心にお話をされました。
１時間のミーティングの後、懇親会。
走った後なので、おのずとメートルが上がってしまった感じ。気がついたときには
結構いい気持ちになりすぎ。
箱根エキデン経験者のK-PONの術中にはまり、最終的には結構な酔っ払いになっちゃいました。
ジェイさんに２次会誘われたのですが、今日はそのような体力が無く、失礼して帰宅。
それが、電車乗り過ごしてしまい、気がついたら吉祥寺。
そのまま折り返しに乗ったのですが、降りるべき駅の直前でまた居眠り。
２回降り過ごしてしまい、家に着いたら１０時でした。
カミさんに白い目で見られながら、布団を敷いて寝てしまいました。
でも、充実の一日でした。
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善福寺川緑地と和田濠公園2010.02.06 Saturday
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JUGEMテーマ：ジョギング
今週は寒い日が続いています。
北国では大雪とか。
暖冬だと思っていたら、結構今年の冬は寒い。
今日、土曜日も朝から冷え、おまけに風も結構強い。
ランステのフルマラソンチャレンジ。今日もやっているはずだけども、今日は寒く、風も強く大変だろうなー。
明日は私がサポート当番なので、明日の天気もちょっと心配。風さえなければなんとかなるのだけど。
さて
今日は朝のワンコの散歩。
ちょっと長時間散歩しました。今週は散歩が少なかったみたいなので、２時間近く午前中はふらふら歩いてきました。
午後になって時間ができたので走ることにしました。
勝田が終わりちょっと気が抜けて、がつがつ走る雰囲気じゃないので、いつもの公園のトラックに行くのはパス。少しいつもと違うところを走ろうと思い、最近行っていない善福寺川に沿った公園を走ることにしました。
昼過ぎなので、気温は少し高くなっていたと思いますが、とても風が強く、砂埃がすごいし、向かい風になると体が進まなくなってしまうような感じでした。
善福寺川沿いの小路はいつもランナーが多いのですが、今日もこんな風なのに多くの人が走っていました。
東京マラソンに出る人なんだろうか、、と勝手に思いをめぐらせていました。
風で体が冷えるし、早く戻りたいという一心で、途中からハイペースで走ってしまいました。
明日は風が治まりますように。
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人間ドック そして疲労増しラン2010.02.03 Wednesday
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JUGEMテーマ：ジョギング
勝田全国マラソンの明けた月曜日。
実は火曜日に仕事のクライアントに中間報告する予定があり、月曜日はレポートの最終確認をするため、結局会社に泊まりこみ。
無事報告会は終了。
そして昨日は打上げの飲み会。（なにかにつけて打ち上げは大好き）
そして今日は人間ドック。
マラソン、徹夜、宴会と３日続けてしまうと、多分血液検査はぼろぼろでしょう。
午前中ちょっと遅めの予約でいつもの病院に。
検診の最後は胃カメラ。
お医者さんから、昨日あたりお酒の見ませんでした？？と聞かれてしまいました。
焼酎とか、ちょっと強いの飲んだでしょ。
といわれ、ピンポンーンでした。
胃を見るとわかるんですね、、すごい。
午後は少しうだうだして、夕方遅くなりランステに行ってきました。
勝田や徹夜や宴会の疲労抜きのためにゆっくり走ることにしました。
でも今日はほんとに寒かった。
途中で雪が、吹雪が舞ってきました。
疲労抜きで最初に２周はゆっくりでしたが、寒いので３周目からはちょっとアゲて行ってしまいました。
そうなると疲労が溜まる。
結局４周、あまり疲労抜きになりませんでした。というかまた披露が溜まったかな。
そうそう。途中、走っていたら、２周目だったかな。TNRCの若手マドンナのMUさんとすれ違いました。こんな寒いのにすごいな、、
元気そうでしたね。
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第５８回勝田全国マラソン2010.01.31 Sunday
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JUGEMテーマ：ジョギング今日は勝田全国マラソンの日でした。
茨城県の勝田で開催され、今年で５８回という、とても歴史のある大会です。
遠い場所ですが、スタートが１１時。受付が１０時ということで、比較的ゆっくりの時間設定。
そのため東京からも参加しやすい大会です。
今朝は５時半起き。６時前に、のうちの近くの駅から電車にのり、ジェイさん、Kassyさんと待ち合わせの上野駅に。
意外と電車の乗り継ぎがよく、６時４５分頃に上野に到着。
７時半の特急電車で一路勝田に。１時間半の旅。
特急からはランナーたちがたくさん降りて、勝田駅は一時大混雑。
そして歩いて会場へ。
表町商店街というところを歩きますが、「君よ勝田の風になれ♪」という曲が流れています。
１０分ちょっとで会場に到着。
５８回目ということで、さすがに会場の運営は手際よく、１７０００人の参加とは思えないぐらいゆったりとした感じでした。
朝は肌寒く、長袖にしようかどうか少し迷ったのですが、結局半そで、短パンに、アームウォーマーで走ることに。
Kassyさんは先週足の付け根を痛め、金曜日まで大変だったようですが、昨日急遽治療を受け、今日は強行出場。それなので、いけるところまで行ってみようということでした。
ジェイさんも、トレランで痛めた足首がまだ完治していないとのことで、今日は抑えてということでした。
私は、、あまり言い訳が無いなー、、比較的万全ということろでしょうか。
ゆっくり支度して、荷物を預けて、整列。
今回、初めて私は陸連登録枠で申し込んだので、前のほうに行ってみたのですが、陸連枠という表示が無く、目標タイムの枠で、ちょっと背伸びして３時間１５分のところに紛れ込みました。
以外だったのは、湘南国際のときは、参加者がとにかく自分のタイム関係無しに、早い者勝ちで前に並んでいた感じでしたが、勝田は結構ばらけて自分の目標タイムのところに選手が並んでいたと思います。
歩道を歩いて車道に並ぶのですが、どこにでも入れるように整列し、またランナーも割りとルールを守って、我先という感じが少ないように思いました。
このあたり、大人の大会だなと、つくづく感じました。
そしてスタート。
そんなにごみごみせず、わりとすんなりと走り出せたと思います。
私の走りですが、今日は当然自己ベスト更新を目指していました。
また最近TNRCの皆さんがどんどん良いタイムを出しているので、私もできれば３時間２０分に限りなく近いタイムでと、色気も出して望んでいました。
それなりに走りこんでもいましたし。
ということで、今日は５ｋｍを２４分で行こうかということにしました。ただ後半はペースが落ちるので、前半は少し上げ気味で行こうと思いつつスタート。
天気もよく、勝田は走りやすいという話もよく聞くので、ついつい、いいペースで突っ込んでいきました。
結果からいうと、前半はほぼ２３分のペースで行ってしまいました。
ところが２５kmから状況は一変し、それからは突然２６分超のペース。
結局、３５ｋｍでジェイさんに追い越されて、最後は何とか踏ん張って３時間２８分３５秒というネットタイム。グロスでは３時間２９分３０秒。
いままで走った大会のなかで、一番きつく感じた大会でした。
２５ｋｍからの５ｋｍがとても長く感じました。
ジェイさんは本当に快走で、３時間２５分でゴール。心配していたKassyさんも、自己ベスト更新のタイムだったようです。
元気な私がとほほだったのに、怪我しているふたりは自己ベスト。お見事でした。
私自己ベストは更新できませんでしたが、何とか３０分をきることはできたのと、前半飛ばして後半は何度も歩こうかと思ったのですが、何とか辛抱できたのが、今日の収穫でした。
ゴールしお互いの健闘をたたえるために、居酒屋に直行。
地元の美味しい刺身をいただき、帰りは普通列車で２時間かけて東京に帰ってきました。
勝田全国マラソンの感想ですが、本当に地元のみなさんが一生懸命盛り上げているという感じがひしひしと伝わってくる、温かみのある大会でした。
コースの途中では、大会のエイドは水とスポドリのみ。
でも、私設エイドがものすごく、バナナやチョコレートは本当にたくさんいろいろな方、個人、企業の方が出してくださいました。
大会運営もとてもきちんとしており、初めて行ったわれわれが戸惑うような場面はありませんでした。
成績はともかく、とても印象のよい大会でした。
また来年、走ってみたいと思う素敵な大会だったと思います。
最後に今日の私のラップは以下のとおりでした。（途中は自己計測）
0-5 23分58秒
5-10 22分53秒
1015 23分12秒
15-20 23分25秒
20-25 24分5秒
25-30 26分27秒
30-35 26分27秒
35-40 26分24秒
40-42.195 11分44秒
３時間28分35秒
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明日は勝田全国マラソン2010.01.30 Saturday
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JUGEMテーマ：ジョギング明日、日曜日は勝田全国マラソンです。
明日は他にも、南房総の館山では若潮マラソン、新宿では新宿ハーフマラソンと、メジャーな大会がめじろ押しです。
TNRCでは、勝田マラソンには、ジェイさん、Kassyさん。
若潮は、Charさん。
新宿はHRさん（だっけ）、とKyPさんのお嬢さん。
で、勝田マラソン。私は昨年この大会エントリーしたのですが、膝痛のためDNSとしてしまいました。
今年は大丈夫そうです。
最近の私のランニング事情ですが、
今週は、火曜日練習会は行きましたが、結構仕事が忙しくその後走れず、今日は前日ですが、なんだか一夜漬けみたいに、久しぶりに軽く走ってきました。
８ｋｍぐらいでしょうか。
前日なので、疲れてはいけないので、ゆっくりスタートして、途中でちょっとウインドスプリントを入れてみたり。ってな感じで１時間弱で帰ってきました。
少しからだが重い感じでした。
先週のアルコール漬け。今週は溜まった仕事で寝不足。
そして食欲の冬。カーボロードし過ぎ。
いろいろ言い訳がましい事がたくさん。
なので、今日は早く寝て、明日は気持ちよく起きて、楽しくレースに参加してこようと思います。できれば記録更新できれば最高ですね。
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TNRC 青山ラン2010.01.26 Tuesday
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JUGEMテーマ：ジョギング
今日は火曜日。ＴＮＲＣ練習会の日でした。
先週は参加していなかたったのと、ＹＭＤさんが爆弾発言をするという噂もあり、今日は是非参加しようと思っていました。
会社を出るのが遅れ、ランステ神保町に到着したのは１９：３０ぎりぎりでした。
皆さんだいたい勢ぞろい。あと来ていないのはジェイさんだけ。
先に皆さんは皇居に出発。
私が着替えていると、ジェイさん到着。
ジェイさんと一緒に皆さんを追いかける感じでスタート。
そしてやっと合流。
今日のメンバーは
男：ジェイさん、ＵＹさん、Ｍａｚｋａｙさん、ＹＭＤさん、ＳＮさん、ＩＺさん、私
女：ＩＧＲさん、Ｋａｓｓｙさん、Charさん
の総勢１０人
今日のコースはジェイさんの誘導。青山方面行きましょうということで、いつもの感じで、四谷から神宮外苑と進みました。
そこから少し表参道に近いほうに進み、南青山から、青山墓地、いつものミッドタウン、赤坂のごちゃごちゃしたところを通過し、サカス、赤坂見附、麹町と進み、最後は北の丸公園を経由、神保町に到着。
１６ｋｍ弱のランニングとなりました。
ミッドタウンから赤坂のあたりは本当に坂が多いです。
でも、当然先頭はジェイさんなので、ハイペース状態。当然坂もペース維持。
結構きつかったです。
でもでも、みなさん当たり前のように付いていってしまう。
いつもとちょっと違う面白い青山ランになりました。
打ち上げはIGRさんは参加できませんでしたが、９名でMr.Beansに。
私は初めてだったのですが、なかなか炭水化物系が多く、おなかを満たすにはいい感じのお店でした。
チャーハン、パスタ、やきそば、ハンバーグときておなか一杯でした。
今日はYMDさんの発表があるということでしたが、どうも転勤が決まったとのこと。
でも、毎月東京出張が決まっているようなので、いままでどおり走れるようだとのこと。
よかったよかった。
そんなこんなで盛り上がった火曜練習会でした。。。。
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井の頭公園でちょっと刺激入れ2010.01.24 Sunday
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JUGEMテーマ：ジョギング
勝田１週間前だというのに緊張感の無い日々。
昨日も日本酒をいただきすぎ、ちょっと軌道修正しないといけないかなー
夕べは早く寝てしまったので、今朝は朝早く目が覚めてしまいました。５時半ごろ。
（単なる年のせいか、、）
起きてパソコンに向かい、昨日のスペシャルのコースの変更案をいろいろ地図を見ながら作り直してみました。
なかなか難しいもんです。
そして午前中をワンコの散歩でゆっくり過ごし、お昼は大盛りラーメン食べてしまい、昼過ぎはなんだかまったり。だらだら。
このままじゃいかんということで、ようやく午後３時過ぎに着替えておもむろにジョギング開始。
今の時間からだと、遠出は難しいので井の頭公園に。
井の頭公園のトラックなら、インターバルか、ビルドか、ペースか
今日はビルドやってみようということにし、400ｍ×20周を、５周単位で上げる感じでスタートしました。
最初の5周はｋｍ5分のレースペースで入り、１周２分の感じ。
それから５周単位で少しずつ上げるように走ったのですが
ラップはこんな感じになりました。
周回数があやふやになり結果として２２周になっていました。
最初は安定しませんでしたが、だんだん一杯一杯になり安定。
あとは火曜練習会に出て、勝田に参戦です。
暖かければ良いけど、、
寒いのは辛い、、
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ランステスペシャル試走ラン2010.01.23 Saturday
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JUGEMテーマ：ジョギング
今日は今週になって突然決まったのですが、３月のランステスペシャルの候補であるコースの下見ランを行ってきました。
以前から、私の帰宅ランや週末のLSDに使っているルートに、烏山川緑道というのがあり、ランステスペシャルで使えないかな？と、思っていました。
数週間前にランステのAセンムに、「こんなのどうでしょう？」と提案したところ、急遽試走してみることになり、今日決行することになりました。
コースを見て、センムから「セレブ」というキーワードはずせないね、、
ということで、仮称セレブランとしています。
試走には、突然のお誘いにも拘らず、TNRCのMaryさん、Kassyさんも参加してくださいました。女性の視点からこのコースどう思うか、意見を伺いたいところでした。
１３時に小田急経堂駅集合。
経堂駅は、各駅停車と急行しか停まらないので要注意ですね。
経堂駅からは農大通りの商店街を少し歩きました。混雑。
そして緑道に到着。ここから走りが始まります。
今日は天気がよく、緑道を走るのは快適でした。
ただし緑道は結構くねくねしており、少人数なら良いですが、大人数だと狭いなという部分もありました。ガイドがよく知らないと問題かも。
セレブな世田谷の閑静な住宅街を走る感じです。
経堂から池尻大橋までで緑道は終わり。
ここから２４６を横断し目黒川沿いに進みます。
目黒川沿いは青葉台という地区。
ここもおしゃれなブティックがちらちら並ぶ雰囲気のある場所です。
中目黒の手前から目切坂を上り、代官山交番交差点。
そこからどうしようか、、
代官山の駅の周辺は大変混雑。
ということで、旧山手通りを少し渋谷方面に走り、
「ヒルサイドテラス」の前を通り、猿楽町を通って、明治通り並木橋交差点に出ました。
そこからは國學院大學の前を経由し六本木通りに。
広尾を通りたかったのですが少しショートカットですね。
六本木通りから高樹町交差点をとおり、このあたりで少し迷いました。
どうしようかと。
結局、外苑西通りを青山墓地を掠めて、外苑東通りに抜けて、青山通りを赤坂見附に向けて走り、ホテルニューオータニの前を経由麹町に帰ってきました。
ホテルニューオータニの前は報道陣がたくさん詰めかけていました。
民主党の大物議員のO幹事長の会見の報道だと思います。
そんなこんなで１４ｋｍ程度のコースとなりました。
代官山のあたりからは、ごちゃごちゃした都心部でわかりにくいルートになってしまったかもしれません。
もう少し見直しが必要そうです。
でもおしゃれな町並みも肌で感じることができて、悪くは無いコースかなと思います。
麹町では、今日東京マラソンの試走のガイド役のジェイさんと合流。
当然のようにジェイさんは、ゴールのビックサイトからランステまで走りで帰ってきました。来週勝田だというのに本当にすごい。
で、ジェイさん、Maryさん、私と３人で打上げに。
土曜日は結構麹町の飲み屋が開いているので、「魚や」に。
お酒の大好きな２人に囲まれ、今日は「日本酒で」ということになり、
生中の次は
２合とっくり×３本
冷酒1.5合
シボリタテ1.5合という感じ
合計すると９合って、一升に結構近かったりして、、
それでも眉ひとつ変えず飲み続けるMaryさんは本当にすごい。
そんな充実の１日でした。
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週末の皇居ラン2010.01.22 Friday
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JUGEMテーマ：ジョギング
今週はハードな１週間でした。
いやいや仕事じゃないんです。
月曜日から、昨日まで毎日お酒を飲む予定が入ってしまい、内臓が強度の疲労状態。
また、カミさんがふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、毎日のワンコの散歩ができなくなってしまい、毎日早起き（３文の得か！？）して、散歩。よって寝不足状態。
週末の今日はやっと時間ができ、皇居に行ってきました。
ランステに到着したのが１９時半ちょっと前。
着替えてロビーで支度をしていたら、Char さんが居るではないですか。
とうことで皇居まで一緒に話をしながら出発。
いろいろインタビューを受けてしまいました。
Charさんは、TNRCDを聞きながら２周走るとのこと。
私は今日は３周の予定でした。
竹橋交差点まで一緒に行き、そこで別れてそれぞれ準備。
私は体調が今一だし、明日もあるので、今日は軽くと思っていたのですが、走り出すとやはり抑えられない感じで、ちょっとまたペースを上げることになってしまいました。
１周目の途中でCharさんに追いつき、手を振って先に進み、最初から２３分台で入ってしまいました。
ラップは
１周目23分24秒
２周目22分04秒
３周目21分16秒
という結果でした。
シャワーをあびてロビーに出ると、またCharさんと遭遇。
結局、ランステの近くの猿の丞に行き腹ごしらえすることに。
Charさんは来週、若潮マラソンに参加ということで、何でも火曜日から毎日皇居に寄っているとか。すごい。
ここのお店は１０時閉店なので、短い時間でしたが、楽しく腹ごしらえができました。
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